35 岁转型路径

帮我做一次 35 岁转型的可行性盘点和路径设计，要现实，不要鸡汤。

【当前情况】{{当前情况}}
【核心能力与成果】{{核心能力与成果}}
【转型动机】{{转型动机}}
【约束条件】{{约束条件}}

请输出：
一、能力资产表：把 10 年经验拆成「行业知识 / 流程方法 / 人际与推动 / 工具技能」四类，每类列 3 条，并标注哪些是跨行业可迁移的、哪些是绑死在本行业的。
二、三条路径：分别给「同职能换行业」「同行业换职能」「能力外溢做服务」各一条具体路径，每条写清第一步做什么、目标岗位名称、常见门槛、6 个月内可验证的信号。
三、路径打分：用「启动成本 / 收入恢复速度 / 年龄友好度 / 与现有能力重合度」四维打分，给推荐顺序和一句理由。
四、6 个月验证计划：按月排，前 2 个月只做信息验证（访谈、拆 JD、试做小项目），不要辞职；后 4 个月做能力补齐与投递。
五、简历与叙事改造：把「10 年质量管理」翻译成目标行业听得懂的三句话。
六、风险清单：列出最可能失败的三个原因（例如高估证书作用、低估行业周期），每个给一条对策。

要求：不承诺结果，不给「跟着热情走」这类建议；所有数字（薪资、周期）用区间并说明是估算；如果我的约束条件与某条路径冲突，直接说不建议。