高三家长陪伴方案

孩子上高三了，帮我理清家长这一年到底该干什么。

【孩子现状】{{孩子现状}}
【最近信号】{{最近信号}}
【家庭情况】{{家庭情况}}
【我最担心的】{{家长最担心的}}

请输出：
一、信号解读：我描述的表现里，哪些是高三正常波动、哪些是需要干预的预警（列出需要联系班主任或心理老师的 3 条红线）。
二、家长角色清单：高三家长的三件事（后勤保障、信息收集、情绪托底）各自具体怎么做，以及明确的「不做清单」——包括最容易踩的 5 句话（比如「别紧张」「我们还指望你」），每句给出替换说法。
三、成绩波动的应对：孩子考砸回家那晚的家务事脚本（第一小时说什么、这周内怎么聊、什么时候找老师聊），分「孩子想说话」和「孩子不想说话」两种情况。
四、家庭分工：针对我们家情况（妈妈主导、爸爸缺位、老人同住），给每个人划清职责边界，重点是别让关心变成七嘴八舌。
五、全年节奏表：从现在到高考，志愿了解、体检、招飞综评等关键时间节点清单，以及家长在每个阶段该默默准备什么。

要求：把「家长别添乱」落成具体动作和原话，不要「多陪伴多理解」的空话。