BMI计算

功能说明

BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是国际通用的体重评估指标，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。输入身高（cm）与体重（kg），工具即时给出 BMI 数值与对应的健康等级：偏瘦、正常、超重、肥胖。

适用于健康自测、减肥跟踪与体检指标解读。注意 BMI 只反映身高体重的比例关系，不区分肌肉与脂肪——运动员等肌肉量高的人群可能被误判为超重，需结合体脂率等指标综合评估。

BMI 计算器使用步骤

1. 输入身高（cm）与体重（kg）；
2. 点击「计算」得到 BMI 数值；
3. 对照中国标准的健康等级查看自己所在的区间；
4. 减重期间可定期记录，观察趋势而非单次数值。

BMI 计算器适用场景

• 体检报告解读：看懂 BMI 一栏的数值与分级；
• 减肥/增肌跟踪：记录区间变化评估计划效果；
• 健康科普：讲解体重评估的第一指标。

常见问题

BMI 多少算正常？

按中国标准：BMI 低于 18.5 为偏瘦，18.5 至 23.9 为正常，24 至 27.9 为超重，28 及以上为肥胖。国际 WHO 标准的超重阈值略高（25），国内体检常用中国标准。

为什么运动员容易显示超重？

肌肉密度大于脂肪，肌肉量大的人体重偏高但体脂并不高；这类人群建议以体脂率、腰臀比等指标综合判断。

BMI 正常就代表健康吗？

不一定。BMI 不反映脂肪分布，腹部脂肪堆积（中心性肥胖）者即使 BMI 正常也有健康风险，可配合腰围测量评估。

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