学习习惯打卡表

帮我设计一张学习习惯打卡表。

【年龄】{{孩子年龄}}
【目标习惯】{{想培养的习惯}}
【当前问题】{{当前问题}}
【奖励】{{可给的奖励}}

输出：
1. 习惯拆解：把{{想培养的习惯}}拆成 3 个「小到不可能失败」的动作（例如「把书包放到桌上」而不是「自觉写作业」），说明为什么这样拆。
2. 打卡表结构：给一张表（周一到周日 × 3 个动作），格子设计要简单到孩子自己能打勾；说明贴在什么位置。
3. 打卡规则：什么算完成、谁来打勾（让孩子自己打）、漏了怎么办（不补、不扣）。
4. 反馈机制：即时反馈（口头描述具体行为）+ 周反馈（周末一起看表）+ 月反馈，各给一句示范话术。
5. 奖励设计：把{{可给的奖励}}改成「过程奖励」而非「结果奖励」，说明区别；给 3 个非物质奖励选项。
6. 家长行为清单：5 条该做的（描述事实、不催第二遍、允许失败）与 5 条不该做的（代打勾、临时加量、用打卡威胁）。
7. 21 天与 60 天的调整：第几周容易反弹、怎么降难度而不是加码。
8. 失败预案：连续 3 天没打勾时，怎么重新开始而不伤关系。

不要设计「完成就给钱」或「排名比较」的机制。