间隔重复复习计划

帮我排一个间隔重复复习计划。

【内容】{{要记的内容}}
【可用时间】{{可用时间}}
【截止时间】{{考试或使用时间}}
【习惯】{{我的习惯}}

输出：
1. 复习间隔设计：给出每一批内容的复习节点（第 1、2、4、7、15、30 天），并解释为什么这样排。
2. 分批方案：把{{要记的内容}}分成多少批、每批多少条，按每天新学量倒推，给一张分批与日期对照表。
3. 每日流程（20-25 分钟）：新学占几分钟、复习占几分钟、自测占几分钟，给出具体时间分配与操作步骤。
4. 自测方式：3 种不等难度的回忆方式（看词说义、看义写词、造句或应用），说明什么时候用哪种。
5. 记录表：一张可打印的表格（日期 / 新学批次 / 复习批次 / 正确率 / 需加强项），说明怎么用它调整计划。
6. 中断补救：漏了 2 天、漏了 1 周分别怎么接上，不要让计划崩掉。
7. 每周复盘：4 个问题（哪些总是错、错在记忆还是理解、要不要拆小、要不要换方式）。
8. 工具替代方案：不用 App 的纸质方案与用 App 的方案各一套。

不要建议每天学 100 个新词这类不可持续的量。